今朝のテレビで筋肉の重要性について放映していました。

いくつになっても筋肉を維持すること、本当に本当に大切だと実感してます。実家の父の肉体が下り坂を転がり落ちるように衰えております。

このままではいかん!ということで日々スクワットをし、自分の足で外出を続けなんとか筋肉を育ててほしいと思います。

何歳になっても筋肉は育ちます。

 

筋トレは量より質(短時間でもしっかり筋肉に負荷をかけてあげる)だそうです。

筋肉貯金なので、20代でも30代でも40代でも50代でも60代でもとにかく何歳になっても筋肉を育てることは必要です。

 

意欲を高めてくれる三浦雄一郎さんの本65歳からの~と書いてありますが私のバイブルです。

 

整膚では筋肉にはさわりません。あくまで表面の皮膚だけです。

しかし結果として質の良い筋肉になっていくことが実証されています。

柔らかくてしなやかな筋肉になるのです。

高齢の方には、ある程度筋肉に負荷をかける生活をし続けるとともに整膚でしなやかな筋肉であることで健康であり続けましょう!