自分の感情を観察しましょう。と言われたことがあり、

本で読んだアドラー心理学では感情には目的があるといいます。(達成したい目的があってその為に感情を使用している)

東洋医学の勉強会では感情の無駄遣いはしないようにした方がよいと聞きました。

感情というものがモノに見えてきませんか?